nie wiem

akurat tego nie wymyslam ,wiem to od znajomych

na rowerze nie "wyróżnisz" klatki i brzucha hehe no to logiczne wiem ze muszę masowac i tyle nie pozostaje dla mnie innego rozwiązania :) Zastanawia mnie jeszcze jedna rzecz, napisałeś ze: ja byłem tłusty 2 lata temu, a teraz po samych treningach bez diety wyglądam tak (; dlaczego bez diety ?

nie biorę z tego przykładu bo co nieco juz o diecie wiem tylko zastanawiało mnie to dlaczego jej nie stosowłeś pewnie byłes nieświadomy. Pozdr

W zasadzie... to lepiej w ogóle się nie stawiaj bo cię pobiją :) jak jest ich kilku to ci batona odbiorą bez problemu. Co do noża... tak wiem zasięg batona jest większy mimo wszystko ja bym się nie decydował na takie starcie. Dźgnie cię ktoś i po tobie. Batona ci zabierze bez większego problemu ktoś kto się na tym sprzęcie zna. Przyjmując że nie [...]

O qva tak słucham, koleś ma 305 cm dosiężnego? Czemu ja go jeszcze w telewiji nie widziałem? I jeszcze chce wyżej skakać? No dobra, teraz serio. Program jest przeznaczony raczej dla początkujących i opłaca się go robić, z tego co wiem chyba nikt z aktywnych użytkowników SFD go nie ukończył, ale moge się mylić bo ostatnio sporo noywch ludzi. [...]

Masz sporo racji z tą systematycznością..a raczej jej brakiem Ale codziennie czytam po kilkadziesiąt(jak nie wiecej) artykułów o tej tematyce, plus zaczęłam książke Lyle M. i niektóre informacje bywają ze sobą sprzeczne, niekiedy nawet pisane tą samą ręką przez tą samą osobę..Łatwo się w tym pogubić.. A ja tylko chce żeby było wreszcie dobrze.. [...]

-jedzenie bardzo częstych i relatywnie małych posiłków co około 2 godziny // jadlam i zamierzam do tego wrocic co dwie i pol trzy wiec zaliczam - wysoki udział pełnowartościowego białka w każdym posiłku // od bardzo dawna zaliczam po przeczytaniu ze bialko buduje miesnie dbam o to w szegolnosci ( uproszczenie myslowe ale jednak) - obecność [...]

Siemano z wypowiedzi widze że każdy tylko przypuszcza na co wpływa rabanie drewna czyli widocznie mało kto to robił a wracając do tematu rąbanie drewna ma wpływ na siłe ciosu wiem bo sam ostatnio dość często rąbie tylko nie taka siekierką tylko toporem i miałem niedawno okazje sie przekonac że ma wpływ na siłe uderzenia.. i nie chodzi mo oto że [...]

haha w wieku 40 lat ale fakt nie piszę gramatycznie za to przepraszam .Ale więcej się spodziewałem wiedzy na temat saa ,po starych wyjadaczach ale na tym forum więcej było obelg w moją stronę niż rzetelnej podpowiedzi . Ja tylko chciałem wejść w ten świat z jakąś wiedzą i liczyłem na pomoc w zamian dostałem same głupoty i wy się dziwicie że się [...]

konar128 tak na chłodno , moim celem nie jest mostrualna muskulatura .Chciałem zredukować tkankę tłuszczową poprawić sylwetkę ogólnie poczuć się lepiej . Po 5 tyg ciężkiej harówy wiem że , wybrałem dobrze GH z testosteronem plus dieta.To jest to. Hormon mam na pól roku a testa na 12 tyg. W związku z tym nasuwa mi się pytanie . Czy nie dodać na [...]

Witam stagnacja. Teraz wiem jak wiele zależy od diety a nie od środków ale dam radę ogarnę bardziej dietę i się nie poddam . Sporo osiągnąłem i mam apetyt na więcej

www.wsosp.deblin.pl tu sie dowiesz wszystkiego. www.nfow.pl - tu jest swietna stronka. Do szkoly podoficerskiej masz na egzaminie sprawnosciowym 4 konkurencje: A)bieg na 1000 m czas na 5 to 3.20 B)podciaganie na drazku wysokim nachwytem do klatki 15 na 5 C)basen 50 m 38s.lub w przypadku kiedy nie potrafisz plywac brzuszki 70 w czasie 2 minut na 5 [...]

Nie zgodze sie z Toba poniewaz na koksie to nie musisz az tak za******lac i mow mi co chcesz ale akurat wiem dobrze jak sie rosnie na omce i poprostu zalal sie woda w szybkim tempie i takie sa tego wlasnie efekty.

jednak wybiore ten plan na 4 tygodnie.. akurat styknie a pózniej lekki odpoczynek i moze3 sie uda.. wiem ze to nie ten temat ale jak sie przygotowujesz do biegu na 1km? duzo biegasz ja dopiero zaczynam tak dziennie 3km i mysle ze starczy...

Jeśli myślisz o pracy w Policji to wybij sobie z głowy studia, a tym bardziej prawnicze. Dlaczego? Obecnie w Policji pracuje za dużo oficerów, a po studiach nie możesz być nikim innym jak właśnie oficerem. Wniosek prosty - próbuj na "krawężnika" - najlepszym wyjściem jest tutaj służba zastępcza. Chętnie przyjmują, chociaż zależy od [...]

A nadwaga sprzyja takiemu czemuś ? Mam 178cm wzrostu i ważę 88kg. Ogólnie miałem rozpocząć redukcje bo pas 93cm. Nie rozmawiajmy teraz o tym tylko po prostu czy te moje 88kg może wpływać na to ? Dodam , że często czuje jakby się organizm przegrzewał. Szybko się pocę przy tej wadzę i w ogóle uczucie gorąca ciągle. Kiedyś jak waga stała na 60kg - [...]

[...] , ale jak zobaczylem jaki dziadowski osprzęt jest w rowerze za 2 koła to zrezygnowałem i wiem ze o wiele bardziej oplaca sie zlozyc rower samemu. A za 1500 to zlozy sie niezly rowerek, nie musisz miec czesci nowych, a czasami jak sie dobrze trafi to nawet nowe czesci mozna kupic do 70 czy nawet 50% taniej. Tak czy inaczej z tych dwoch [...]

ok to zrobię tak 6tyg. jeden potem zmiana. wiem krótki staż, a kreatyna na mnie prawie wcale nie działała;/...

Ja po przyjmowaniu jak napisałem wyżej zauważyłem poprawę w wyglądzie swojej sylwetki.Fakt,trochę włosów przybyło tu i tam.Ale nie dziwię się, bo miałem ku temu skłonności.Jeżeli chodzi o włosy na głowię,są gęste,ale trochę mam zakola.Pewnego razu jak poszedłem do fryzjera i mówię żeby zestrzygł mnie tak aby nie pogłębiał zakoli a on do mnie: czy [...]

Bardzo cenna rada Tyler, od razu notuje sobie w moim notesie Twoją wypowiedź, Dzięki wam coraz więcej wiem, bardzo mi pomagacie szczególnie że nie mam zbyt dużo czasu czytać. Dziś chyba walnę nockę na czytaniu o diecie i ułożę sobie jakąś, później was poproszę na ocenę. Dzięki wam jeszcze raz, jutro nad ranem dam tutaj diete do oceny.